Unseren Kindern halten wir im Halbstundentakt die Trinkflasche hin. Unser Glas Wasser vergessen wir jedoch oft. Dabei ist Trinken essentiell - ganz besonders für all jene, die stillen. Ein Baby trinkt durchschnittlich 0.8 Liter Milch täglich – dieser zusätzliche Flüssigkeitsbedarf muss natürlich wieder gedeckt werden.
Ein kleiner Trick, damit man mehr trinkt: Infused Water oder Vitaminwasser. Ganz gleich, wie man es benennt, das Prinzip ist dasselbe: Wir pimpen normales Leitungswasser mit Obst, Früchten und Kräutern. Und versorgen uns so nebst genügend Flüssigkeit mit einer zusätzlichen Ladung Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien.
Unsere Favoriten in Sachen Vitaminwasser reichen von fruchtig und sauer bis hin zu exotisch. Übrigens: Es empfiehlt sich, das frisch gepimpte Wasser eine halbe Stunde im Kühlschrank ziehen zu lassen. Am besten in einer Glasflasche – nicht in einer Plastikflasche.
Der Klassiker: Gurken- und Zitronenscheiben mit Pfefferminze.
Der Fruchtige: Zitronen- und Ingwerscheiben mit Himbeeren und Pfefferminze.
Der Erfrischende: Orangen- und Limettenscheiben mit Heidelbeeren und Pfefferminze.
